元パリコレモデル アンミカの美脚の保ち方!若い頃と変わらないスタイル

モデル

身長174センチと長身の元パリコレモデルのアンミカさん、旦那セオドール・ミラーさんとのインスタ写真は映えてキレイです!年齢を重ねてもキレイなアンミカの美容法や美脚の方法を調べてみました。

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インスタのアンミカの美脚!キレイを保つ秘訣は?

 
 
 
 
 
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アンミカと山田優のウォーキングシーンですが、とってもキレイですよね。

 

>>アンミカの旦那セオドール・ミラーの仕事や年収は?生活費を貰ってないってホント?

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アンミカの美ボディを保つ方法は?

女性は男性に比べ脂肪が少なく筋肉量が低下すると起こることが多く

自宅では、冷えないように、もこもこの厚手のソックスを履いているそうです。

身体を冷やさない

 

 
 
 
 
 
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身体の芯から温めて汗をかいてデトックス。

適度な筋肉量を保つ

 

ジムに行けない時は自宅で縄跳びをしているそうです。

 
 
 
 
 
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ボクシング選手のトレーニングにも取り入れられている縄跳びは

短時間で全身運動ができて、縄跳び10分はランニング30分と同じ運動効果があるそうです。

 

全身運動の縄跳びではありますが、特に足への負担が大きい運動です。

特に、ふくらはぎの引き締め効果は抜群です

また、足を交互に動かしたり膝を高く上げるなど、跳び方を工夫すると、太もも前後の引き締めにも効果があります。

出典http://diet-ashiyase.com/124/

縄跳びなら思い立ったときに手軽に出来ますね。

簡単エクササイズ・肩甲骨はがし

「fufufu..」:肩甲骨エクササイズ

肩甲骨の可動域を広げると肩こりや猫背にも効果があるそうです。

脚の浮腫を取る

 

 
 
 
 
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むくみを取るために着圧タイツを愛用してるんだそうです。

 

アンミカさんのブログには

 

浮腫みをまずは取るために、リンパ管から出た間質液を抑え込み戻す、浮腫み防止ソックスをこまめに履くこと。

引用アンミカブログ

移動中も履いていて、自宅でも寝るときも付けてるそうです。

引用アンミカブログ

→ アンミカ愛用 着圧タイツ 【昼用】

→ アンミカ愛用 着圧タイツ 【夜用】

アンミカ・メレンゲの気持ちで紹介した美容法

 

たんぽぽコーヒー

 

 

 

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