アンミカの年齢は?若い頃と変わらないスタイル維持方法は?

モデル
Pocket

身長174センチと長身の元パリコレモデルのアンミカさん、旦那セオドール・ミラーさんとのインスタ写真は映えてキレイです!アンミカの若い時の画像やアンミカの美容法を調べてみました。

AD
広告

スポンサーリンク

アンミカの年齢は?

安美佳は1972年3月25日生まれで、旦那セオドール・ミラーは1971年生まれです。

身長174cmと長身を活かし、パリコレモデルだったアンミカの若い頃の画像をみてみましょう。

AD
広告

アンミカの若い頃(画像)

アンミカ 20歳の頃

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by アンミカ (@ahnmikaofficial) on

 

アンミカ 35歳

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by アンミカ (@ahnmikaofficial) on

 

アンミカ36歳

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by アンミカ (@ahnmikaofficial) on

 

現在とあまり変わっていない?

インスタのアンミカのキレイを保つ秘訣は?

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Mika Ahn (@ahnmikaofficial) on

 

アンミカと山田優のウォーキングシーンですが、脚もとってもキレイですよね。

 

>>アンミカの旦那セオドール・ミラーの仕事や年収は?生活費を貰ってないってホント?

アンミカの美ボディを保つ方法は?

女性は男性に比べ脂肪が少なく筋肉量が低下すると起こることが多く

自宅では、冷えないように、もこもこの厚手のソックスを履いているそうです。

身体を冷やさない

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Mika Ahn (@ahnmikaofficial) on

 

身体の芯から温めて汗をかいてデトックス。

適度な筋肉量を保つ

 

ジムに行けない時は自宅で縄跳びをしているそうです。

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by アンミカ (@ahnmikaofficial) on

 

ボクシング選手のトレーニングにも取り入れられている縄跳びは

短時間で全身運動ができて、縄跳び10分はランニング30分と同じ運動効果があるそうです。

 

全身運動の縄跳びではありますが、特に足への負担が大きい運動です。

特に、ふくらはぎの引き締め効果は抜群です

また、足を交互に動かしたり膝を高く上げるなど、跳び方を工夫すると、太もも前後の引き締めにも効果があります。

出典http://diet-ashiyase.com/124/

縄跳びなら思い立ったときに手軽に出来ますね。

広告

簡単エクササイズ・肩甲骨はがし

「fufufu..」:肩甲骨エクササイズ

肩甲骨の可動域を広げると肩こりや猫背にも効果があるそうです。

脚の浮腫を取る

 

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Mika Ahn (@ahnmikaofficial) on

 

むくみを取るために着圧タイツを愛用してるんだそうです。

 

アンミカさんのブログには

 

浮腫みをまずは取るために、リンパ管から出た間質液を抑え込み戻す、浮腫み防止ソックスをこまめに履くこと。

引用アンミカブログ

 

引用アンミカブログ

愛用の着圧タイツは【ララスリム】です。

 

 

部位ごとに圧力を変えて設計されたタイツを履いて寝ると、朝にはむくみがすっきりしているそうです。

1,920円で辛いむくみとさよならできるのは嬉しい!

モデル
「モデル」の記事一覧です。
AD
広告

コメント